ACTIVE FORM

ACTIVE FORM

FITNESS MED PT ALEX

Få en inblick in mitt liv som hälsovetare och personlig tränare. Här diskuteras de senaste trenderna inom kost och träning, alltid med vetenskaplig synvinkel och en nypa utav mina egna erfarenheter!

Mer om mig och mitt arbete som personlig tränare hittar ni på min hemsida http://www.activeform.se/

Tonfiskwraps

ReceptPosted by Alejandro 10 Jan, 2016 12:58:55

Ni måste prova mina fantastisk goda tonfiskwraps! Dom är lika enkla, att tillaga som dom är nyttiga. På endast 5 minuter har du en perfekt måltid som alla i familjen kommer att tycka om och dessutom innehåller varje portion innehåller hela 42 gram protein.

Ingredienser:

1 Burk tonfisk i vatten (120 gram avrunnen)

1 st Tacobröd (Tortillabröd)

1/2 rödlök

1/2 avokado

En bit gurka

En halv tomat

En skvätt chili olivolja

1 msk lätt crème fraiche

1 st kokt ägg

1 nypa havssalt

Så här gör du:

Koka ägget mellan 6-7 minuter så att gulan fortfarande är något rinnigt! Medan ägget kokar tärnar du alla grönsakerna. Låt tonfisken rinna av och lägg över köttet på tortillabrödet. Lägg över crème fraichen, grönsakerna och skiva ägget över. Krydda med chili olivoljan samt en nypa salt!

Näringsvärde per portion:

Kalorier: 500 Kcal

Kolhydrater: 42 gram

Protein: 42 gram

Fett: 16,9 gram





  • Comments(0)//fitness.activeform.se/#post1